de 4e training

de 4e training

Vandaag weer gelopen in het mooie nederland. Op ongeveer 200 meter van mijn huis ligt een recreatieplas met een mooie looproute (skate en ook wandelroute...) van 3 km. Daar is het mooi rennen. Als ik binnenkort wat langer kan lopen moeten dat waarschijnlijk 2 rondjes worden.

Voor het eerst met een hartslagmetert om gelopen. Met die enkele minuutjes die ik nu nog loop kwam mijn hartslag niet boven de 140 - 150 uit. Ben benieuwd hoe dat is als ik langer loop.

op naar training 5...

datum: 13 August 2008, laatst gewijzigd: 13 August 2008
Reageren | Wijzigen

Reacties op de 4e training

: reactie van miepmiep
13-08-2008 11:30

Goed hoor, dat je alweer bij training 4 bent. En ik, ik ben vandaag begonnen! Bij eerdere hardlooppogingen ging ik altijd gewoon rennen, zonder schema, dus ik vind het wel wennen om me aan die minuutjes te houden. Zeker omdat ik niet eens een horloge bezit! Ik heb dus maar seconden geteld, dat ging ook best. Mijn vraag: is het belangrijk om zo'n hartslagmeter te hebben? En waarom dan? (Dan koop ik misschien maar een horloge incl. zo'n meter).

Reageer op deze reactie | Reageer op het hoofdbericht

:: reactie van gert-jan
13-08-2008 12:09

een hartslagmeter is niet absoluut noodzakelijk. Het is, zeker voor beginners, wel een handig hulp middel om niet te hard te trainen. Als gevorderde loper herken je de signalen van je lichaam en kun je je hartslag bij een bepaald tempo aardig inschatten. Ik zelf loop al een jaar of 4 maar gebruik de hf meter nog altijd. Met die van mij heb ik een overzicht van alle voor mij relevante gegevens zoals hartslag (gemiddeld en maximaal, afstand, tempo, snelheid, enz enz.)

HF meters zijn er in diverse prijsklasses maar ik raad beginnende lopers altijd aan om een goedkoop (niet per definitie slecht) hf metertje met niet al te veel opties te kopen. Als het je bevalt en je blijft lopen kun je altijd voor een ddurder en uitgebreider exemplaar gaan.

:: reactie van palmyra
13-08-2008 15:52

Op www.hardloopschema staat ook het adres van de hartslagmetershop. Je kunt daar invulen waar je de hartslagmeter voor wilt gebruiken en wat je er allemaal van verwacht. Ik heb de mijne daar ook vandaan. Wilde alleen maar hartslag met duidelijke signaal of je boven of onder je ingestelde hartslag loopt, tijd en stopwatch. Er bestaan nl hartslaghorloges die een scala aan mogelijkheden hebben, maar waar je misschien helemaal niets mee doet. Je krijgt van de hartslagmetershop een goed advies over een aantal horloges die eventueel geschikt voor je zijn.

:: reactie van jorrit
13-08-2008 20:16

Hier kun je wat meer lezen over hartslag en hartslagmeters:

http://www.hardloopschema.nl/?p=tools2&cat=hartslagbegin

http://www.hardloopschema.nl/?p=tools2&cat=hartslaggevorderd

http://www.hardloopschema.nl/?p=steluwvraag&cat=Hartslag

Webshops

Hardloopboeken.nl

Stel je vraag

Stel je vraag en discussieer mee in de nieuwe fora van de Loperz loopgroepen.

Praat na over loopwedstrijden

Lees, reageer en discussieer over loopwedstrijden en trimloopjes. Hier vind je de loopjes van de afgelopen 2 weken.

Lees de weblogs van andere Loperz

Lees de weblogs van andere Loperz. En reageer als je wat te zeggen hebt.

Loperz op je mobiele telefoon

Op http://mriek.loperz.mobi vind je je trainingsagenda aangepast voor weergave op je mobiele telefoon. Ook een neerslagradar.

Loperz nieuws

Sinds 1 december 2007 is Loperz.nl geopend. Je kunt hier je eigen website beheren onder de URL jouwnaam.loperz.nl. Beheer op jouwnaam.loperz.nl jouw hardlooptrainingen.

Profiel

Loperz vrienden

Loperz groepen

Laatste postings

Navigatie

Hardloopkalender

Trainingsschema's

Korting voor Loperz